台風と体調の関係？
2週間連続で
9号、10号と920hPa級の台風接近！
みなさんは体調の変化どうですか？
根拠はありませんが
私、特に近づいてくるタイミングで
めまい、耳鳴り
頭痛など体調不良でした
お天気病？それともたんに
お歳のせい？(笑)
定かではありませんが
皆様もお気を付けください
さて、今日の
羽鳥慎一モーニングショーでは
自律神経の不調を訴える人が
増えているという特集でした
自律神経には二種類あります
交感神経と副交感神経ですが
このバランスがくずれると
体調に不調があらわれるようになります
簡単なチェック問題があって
その問題で４つのタイプに分類されました
交感神経＝高い ＆ 副交感神経＝高い
心身ともに健康タイプ
どちらも活発で適度な緊張、がんばりと
リラックスでき、ぐっすり眠れてまた頑張れる人
交感神経＝高い ＆ 副交感神経＝低い
がんばりすぎタイプ
日本人にもっとも多く、緊張とストレスが高く
心安らぐ時が少ないタイプ
交感神経＝低い ＆ 副交感神経＝高い
のんびりタイプ
しっかりリラックスはできているが
行動する元気が少ない、だるいなど
交感神経＝低い ＆ 副交感神経＝低い
疲労困憊タイプ
かなりヤバイ状態。鬱など注意
だそうです。
これは何も大人だけでなく
子供たちにも同じことが当てはまる
と思います
慣れない夏休み期間中の
学校生活や
午前中７時間、
軽食しかでない給食
ストレスだらけです
緊張状態が続く中で
上手にリラックスタイムを
とれないで
ストレス解消のために
ゲームに没頭してしまい
結果、目も頭も休めることが
できずにいる為
脳は絶えず興奮して
疲労が増している子供たちを
見かけます
そんな時は
むしろ、本当の意味で
静かに深くリラックスして
脳をリフレッシュすることが
大切ではないかな
と思います。
マインドフルネス、瞑想が
流行っていますが
そこまでいかなくても
呼吸を整えて
リセットするくらいは
取り入れるのもいいかなぁと
感じます
今まで体力的な
疲れたという事しか
考えなかったけれど
そうか、脳が疲れて
交感神経と副交感神経の
コントロールが
上手くいっていないために
疲れている
それは、未熟な子供なら
大人よりあっておかしくないのかなぁ
と気づいた一日でした
