専門家はすごいなぁと感じた事

こんばんは
楽しさ集める塾
エンカレッジ桃花台　塾長
橋本です

麒麟が来るが来週
いよいよ最終回

本能寺の変

わくわくです

ところで私、内臓脂肪のレベルが
やばいことになっていて

栄養士さんに指導を受けている
というブログを書きました

今は、毎食写真を撮り
栄養士さんに送っています

これが想像以上にいいです

私の食事の内容を
私の体のデータを見ながら
アドバイスしてくれます

例えば、タンパク質について
もっととりましょうとか
そんなレベルじゃないんです

動物性たんぱく質と
植物性たんぱく質
みたいなＬｅｖｅｌで
教えてもらえました

私は胆のうを摘出しているので
動物性のたんぱく質は
負担が多いようです

適正な量の目安は
片手の平を少し丸めて
そこに乗るくらいがちょうどいい
のだそうです

「もし、牛乳や牛肉など
　食べた後にむくみやだるさが
　出たら、動物性は合わないので
　植物性に変えてください」

と言われて初めてそんな事が
あるんだなぁと思いましたが

ある日、ホットミルクを飲んで
ヨーグルトも食べたら
その後すごく体がだるかくて

最初はなんかだるいなと
思っただけだったけど
ふと栄養士さんのことばを
思い出してみて
なるほど、これか！と
納得しました

それまで、だるいのは
ただの疲れ、パソコンのやりすぎ
肩こり、血行悪い

そんな事は思っていましたが
食べ物のことはまったく
思い当たりもしませんでした

また、私肝臓が比較的
良くないんです
脂肪肝だし、血液検査も
肝臓系はひっかかります

これも、食べる時間が
影響してることを知りました

肝臓って夜中の1時～２時に
休ませてあげないと
脂肪をため込むらしいのです

だから逆算すると
21時には食べ終わっていないと
まずいことに

私は理屈を聞いて
納得するとすぐにかぶれるので
すぐに実行しています

プロはすごいな
やっぱり

ということで塾長の
3カ月健康プロジェクト
まだまだ続いています

→

終わるのは4月
見違えるようになってるかしら(笑)